Как правильно париться в сауне и бане

Известно, что посещение сауны очень положительно влияет на здоровье человека и благоприятно действует на внешность. Однако, многие люди ходят в баню не только с целью поправить здоровье, но и весело провести время с друзьями, из-за чего основные традиции и правила посещения бани забываются.

Для того чтобы извлечь максимальную пользу от бани и насладиться полезным отдыхом, нужно знать, как правильно ходить в баню, и что для этого необходимо. Известно, что в бане можно лечить легкие простудные заболевания, но есть определенные болезни, обладателям которых находиться в ней строго запрещено. К ним относятся: эпилепсия, гипертония, онкологические заболевания, все инфекционные болезни, мастопатия, психические заболевания и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Правильное посещение бани невозможно без необходимых атрибутов. Любому человеку, собравшемуся посетить сауну, прежде всего, нужно обзавестись веником. Он может быть дубовым, березовым, липовым, хвойным или из других пород деревьев. Также с собой нужно взять ковшик, шапочку для волос, мочалку и средства для очищения кожи: мыло, шампунь и прочее.

В сауне можно добиться глубокого очищения души и тела, а некоторые люди посещают баню с целью похудения. В любом случае обязательно следует знать, как правильно париться в сауне, чтобы этот процесс не нанес вреда организму. Перед походом в баню человек не должен быть уставшим, так как в ней его состояние может значительно ухудшиться. Также необходимо снять все металлические украшения, которые в банном помещении быстро накалятся. Перед баней нужно принять теплый душ, но волосы не мочить, и надеть специальный головной убор.

Очень важным моментом в посещении сауны является правильное дыхание. Рекомендуется делать вдох через нос, а выдыхать ртом. Однако, если у кого-то такое дыхание вызывает дискомфорт, дышать нужно так, как удобно. В сауне организм человека выделяет огромное количество пота, который нельзя вытирать ни полотенцем, ни руками.

В последнее время наряду с русской баней и финской сауной большую популярность приобрело детище японской культуры - инфракрасная сауна пользу и вред от посещения которой обязательно следует изучить. Такая сауна моментально начинает воздействовать на организм человека, повышая температуру его тела за минуту.

Благодаря нескольким источникам излучения в японской сауне ускоряется кровообращение и отток лимфы. Также она обладает прекрасными лечебными свойствами и косметическим эффектом. Инфракрасная сауна считается абсолютно безвредной, но людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, симптомы простуды и другие противопоказания, от такой сауны стоит отказаться.